Понимание физиологии процесса
Важно понимать, что именно происходит с вашим телом во время задержки дыхания и при нырянии в глубину. Это знание снимает с вас стресс, который вызывает неопределенность. Когда вы знаете, чего ожидать и почему что-то происходит так, а не иначе, гораздо легче расслабиться и получить удовольствие от всего процесса. Большим бонусом к спокойствию является обнаружение того, что человеческое тело обладает целым набором адаптивных механизмов для более длительного нахождения в водной среде, поэтому фридайвинг абсолютно естественное и природное занятие для homo sapiens.
Безопасное увеличение времени задержки дыхания
Большинство людей, когда их спрашивают, на сколько, по их мнению, они могут задерживать дыхание, отвечают: «Ой, я не смогу продержаться и 1 минуту!». После первого дня базового курса по фридайвингу большинство из них улыбаются, говоря: «Я не могу в это поверить». Вспоминается история про студента, который задержал дыхание на 5:30 минут в первый день курса, и был в таком шоке от результата, что до конца дня не мог поверить своим глазам и числам в секундомере. Никто не говорит, что такую длинную задержку дыхания в первый день может сделать каждый студент, да в этом и нет и необходимости, но, наверняка, вы удивитесь собственным результатам. На занятиях вы изучите техники релаксации и правильного дыхания, которые позволят вам дольше оставаться без дыхания, при этом переносить задержку легко и комфортно.
Обучение компенсации давления (продувке)
Продувка во фридайвинге отличается от продувки в скуба дайвинге, потому что фридайверы погружаются быстрее, вниз головой и без баллона с воздухом за спиной. На базовом курсе вы познакомитесь с методом продувки Френзель, который позволит вам продуваться с учетом всех вышеперечисленных условий. Вы будете практиковать различные упражнения, чтобы повысить свою осведомленность о мышцах, участвующих в процессе на суше, а затем перенесете навыки в водную среду.
Техника фридайвинга
Изучение наиболее эффективных способов заныра с поверхности, тренировка правильного положения тела и отработка техники работы в ластах снимут с вас много лишних и ненужных усилий. Правильная техника здорово помогает сэкономить драгоценный кислород и, как следствие, сделает ваши погружения более приятными, эффективными и, конечно же, более продолжительными. Инструктор всегда находится рядом с каждым студентом, чтобы вовремя скорректировать и дать совет, что и как можно улучшить.
Меры безопасности и предотвращение несчастных случаев
Большое внимание на курсах уделяется безопасности, можно даже сказать, что безопасность — это приоритет номер один в обучении. Фридайвинг — безопасный вид спорта, если им заниматься, не пренебрегая правилами и стандартами безопасности. Многие несчастные случаи можно предотвратить, если соблюдать правила, поэтому во время обучения инструктор объяснит все ситуации, которые гипотетически могут произойти, как их предотвратить и что делать, если несчастный случай все-таки произошел.
Качество информации
В интернете масса непроверенной и противоречивой информации о фридайвинге в которой очень легко запутаться, так как никогда не знаешь, чему верить. Прохождение курса по фридайвингу у опытного инструктора, преподающего во всемирно признанной организации, избавит вас от подобных проблем. Учебные материалы образовательных фридайверских организаций проверены множеством профессиональных фридайверов, медиками и юристами, а это значит, что вы получаете самую точную и актуальную информацию. Более того, если у вас возникнут вопросы в процессе обучения, инструктор всегда готов их разъяснить и помочь.
Это весело и интересно
В дополнение к тому, что уже написано выше, прохождение курса по фридайвингу — это веселое и незабываемое приключение. Только представьте себе, как вы пробуете что-то новое в компании единомышленников, попутно заводя друзей со всего мира. Вы вместе делаете открытия о возможностях своего разума и тела, о которых раньше и не подозревали, испытываете спокойствие и медитативное состояние ума в подводном мире, делитесь с друзьями своим опытом и эмоциями, а они в свою очередь, понимают и разделяют ваши ощущения и переживания.
Резюме
Прохождение базового курса по фридайвингу принесет много новых знаний и впечатлений в вашу жизнь. Вы поймете, почему это занятие максимально естественно для человека и как тело человека адаптируется к нахождению под водой. Вы ознакомитесь с техниками релаксации, которые помогут расслабить тело и разум и потреблять кислород в экономном режиме. Вы узнаете, как безопасно нырять с напарником, предотвращать несчастные случаи и как правильно реагировать в случае опасности. В итоге, вы станете уверенным фридайвером, который сможет безопасно и комфортно исследовать подводный мир на задержке дыхания вместе со напарником.
Также на нашем сайте можно записаться на курсы фридайвинга разных уровней: курс для продолжающих фридайверов — Freediving Level 2, курс для опытных фридайверов — Freediving Level 3.
