Мастер-класс по статической задержке дыхания

Static Apnea Workshop

Стоимость: 40$
Продолжительность: 3 часа
Включено: снаряжение

Во время этого короткого семинара вы будете практиковать статическое апноэ, чтобы в полной мере ощутить, как ваше тело может находиться без дыхания в течение нескольких минут без паники и стресса. Вы узнаете, как увеличить свои возможности в задержке дыхания, ее длительность, уровень комфорта и удовольствия от процесса.

Во время занятия мы изучим физиологию и психологию задержки дыхания, нырятельный рефлекс млекопитающих, правильный разогрев для выполнения статики, выполним специальные упражнения на растяжку, и обсудим техники дыхания, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно и повысить эффективность задержки.

Статическая задержка дыхания — это основа фридайвинга. Правильная и комфортная практика статики — это инструмент, который помогает увеличить ваши результаты, повысить уровень комфорта и расслабления в том числе во всех других дисциплинах фридайвинга.

Staic Apnea Workshop

Занятие в классе

  • Нырятельный рефлекс млекопитающих
  • Фазы задержки дыхания
  • Факторы, влияющие на длительность задержки
  • Варианты разогрева для выполнения статики
  • Растяжка
  • Техники расслабления и контроля сознания
  • Варианты тренировок дял увеличения длительности задержки

Занятие в воде

  • Отработка корректного входа в воду и выхода из воды
  • Положение тела и релаксация
  • Выполнение разогрева
  • Выполнение максимальной попытки
  • Техника безопасности и страховка

По окончании этого занятия мы готовы пообещать каждому участнику увеличение времени задержки дыхания, качества и глубины расслабления во время выполнения статического апноэ.

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Рекомендуем к просмотру