Глубинный курс для опытных фридайверов — Freediving Level 3

SSI Freediving Level 3

Стоимость: 540$
Продолжительность: 6 дней
Максимальная глубина: 40 метров
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация, подводные фотографии

Курс Freediving Level 3 — это вершина в тренировочной системе SSI Freediving. Он является по-настоящему продвинутым и предназначен для тех, кто уже уверенно ныряет на глубины 30+ метров. Этот курс приведет вас к новому уровню уверенности во время ваших занятий фридайвингом и глубоких погружений.

Курс подходит для тех, кто уже обладает достаточным количеством опыта самостоятельных погружений и уверенно ныряет на 30 метров и глубже. Большая его часть посвящена развитию гибкости грудной клетки, что жизненно важно для более глубоких погружений, а также методу продувки Mouthfill (метод Френзель-Фатта) и нырянию ниже остаточного объема легких, с использованием ныряния на выдохе.

научиться фридайвингу

Помимо продувки и развития гибкости мы также будем обучать тело более эффективно запускать нырятельный рефлекс млекопитающих, который позволяет нам быть более расслабленными, потреблять меньше кислорода и компенсировать возрастающее давление окружающей среды при погружении.

Мы много будем работать над ментальной и психологической подготовкой к глубоким погружениями, используя йогу, глубокие методы релаксации и медитацию.

Курс Level 3 обычно преподается в течение 5-6 дней (мы советуем иметь в запасе дополнительные несколько дней для тренировок). Курс включает в себя 3 занятия в закрытой воде и 5 занятий в открытой воде. Для тех, кто ищет варианты более долгого и глубокого тренировочного процесса, существует возможность пройти полный и насыщенный глубокими погружениями месячный мастер-курс, который включает в себя, в том числе, Level 3.

Также одним из дополнительных требований для данного курса является прохождение курса первой помощи React Right.

Занятия на суше

  • Метод продувки Mouthfill (Метод Френзель-Фатта)
  • Визуализация, ментальная подготовка, медитация
  • Самостоятельное планирование тренировочного процесса
  • Продвинутые растяжки для легких и грудной клетки
  • Пранаямы
  • Теоретические занятия: нырятельный рефлекс, ныряние на полувыдохе, обжатие легких, азотный наркоз, декомпрессионная болезнь и т.д.

фридайвинг обучение

Занятия в воде

  • Ныряние на полувыдохе (FRC)
  • Метод продувки Mouth-fill (Метод Френзель-Фатта)
  • Техника спасения и страховка в глубоком фридайвинге
  • Долгосрочная адаптация тела к погружению
  • Работа с веревками, установка и снятие буя
  • Динамическое и статическое апноэ
  • Глубокие погружения

freedive nusa

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Рекомендуем к просмотру

Вопрос-ответ
Как я могу записаться на курс?
Просто отправьте нам сообщение через страницу контактов (https://freedivenusa.com/ru/contacts/) или через свой любимый мессенджер, и мы предоставим вам всю информацию о бронировании и предоплате.
Как часто вы проводите курсы?

В школе работает большая международная команда инструкторов, и мы проводим курсы почти каждый день. Просто отправьте нам сообщение и выберите наиболее удобные для вас даты.

Какой опыт погружений мне необходим для участия в курсе Level 3?

Прежде всего, вам следует пройти курс Level 2 или его эквивалент в других системах, чтобы получить все необходимые знания и навыки. Также необходимо иметь достаточный опыт тренировок в открытой воде и уметь уверенно и комфортно нырять на глубины не менее 25-28 метров.

Если у вас нет необходимого опыта, мы рекомендуем пройти несколько тренировок с инструктором, прежде чем принимать участие в курсе.

Сколько времени я буду проводить в воде во время курса?

Курс Level 3 включает в себя 2 занятия в закрытой воде (статическое апноэ и динамическое апноэ) и 5 занятий в открытой воде. Также после каждого занятия в открытой воде мы отправляемся на фан-дайвинг, ныряя на богатых и красочных рифах Нуса Пениды.

Какой размер группы при прохождении курса?

Максимальное количество студентов на одного инструктора - 4 человека. Поэтому вы можете быть уверены, что внимания инструктора хватит каждому ученику!