Глубинный курс для опытных фридайверов — Level 3 / Wave 3
 |
Стоимость: IDR 9.500.000
|
Курс Freediving Level 3 — это вершина в тренировочной системе обучения рекреационному фридайвингу. Он является по-настоящему продвинутым и предназначен для тех, кто имеет достаточно знаний и опыта погружений в открытой воде. Этот курс приведет вас к новому уровню уверенности во время ваших занятий фридайвингом и глубоких погружений.
Курс подходит для тех, кто обладает достаточным количеством опыта самостоятельных погружений и уже уверенно ныряет на 30 метров и глубже. Большая его часть посвящена развитию гибкости грудной клетки, что жизненно важно для более глубоких погружений, а также методу продувки Mouthfill (метод Френзель-Фатта) и нырянию ниже остаточного объема легких, с использованием ныряния на выдохе (FRC).
Помимо продувки и развития гибкости мы также будем обучать тело более эффективно запускать нырятельный рефлекс млекопитающих, который позволяет нам быть более расслабленными, потреблять меньше кислорода и компенсировать возрастающее давление окружающей среды при погружении.
Мы много будем работать над ментальной и психологической подготовкой к глубоким погружениями, используя йогу, глубокие методы релаксации и медитацию.
Курс Level 3 обычно преподается в течение 5-6 дней (мы советуем иметь в запасе дополнительные несколько дней для тренировок). Курс включает в себя 3 занятия в закрытой воде и 6 занятий в открытой воде. Для тех, кто ищет варианты более долгого и глубокого тренировочного процесса, существует возможность пройти полный и насыщенный глубокими погружениями месячный мастер-курс, который включает в себя, в том числе, Level 3.
Также одним из дополнительных требований для данного курса является прохождение курса первой помощи React Right.
Занятия на суше
- Метод продувки Mouthfill (Метод Френзель-Фатта)
- Визуализация, ментальная подготовка, медитация, деконцентрация внимания
- Самостоятельное планирование тренировочного процесса
- Продвинутые растяжки для легких и грудной клетки
- Пранаямы
- Теоретические занятия: нырятельный рефлекс, ныряние на полувыдохе, обжатие легких, азотный наркоз, декомпрессионная болезнь и т.д.
Занятия в воде
- Ныряние на полувыдохе (FRC)
- Метод продувки Mouth-fill (Метод Френзель-Фатта)
- Техника спасения и страховка в глубоком фридайвинге
- Долгосрочная адаптация тела к погружению
- Работа с веревками, установка и снятие буя
- Динамическое и статическое апноэ
- Плавание брассом и дельфином
- Глубокие погружения
Записаться на обучение или задать любые вопросы
Стоимость
| Курсы | Длительность | Цена |
|---|---|---|
|
Глубинный курс для опытных фридайверов — Level 3 / Wave 3
|
6 дней
|
IDR 9.500.000
|
Рекомендуем к просмотру
Прежде всего, вам следует пройти курс Level 2 или его эквивалент в других системах, чтобы получить все необходимые знания и навыки. Также необходимо иметь достаточный опыт тренировок в открытой воде и уметь уверенно и комфортно нырять на глубины не менее 25-28 метров.
Если у вас нет необходимого опыта, мы рекомендуем пройти несколько тренировок с инструктором, прежде чем принимать участие в курсе.
Курс Level 3 включает в себя 2 занятия в закрытой воде (статическое апноэ и динамическое апноэ) и 5 занятий в открытой воде. Также после каждого занятия в открытой воде мы отправляемся на фан-дайвинг, ныряя на богатых и красочных рифах Нуса Пениды.
Максимальное количество студентов на одного инструктора - 4 человека. Поэтому вы можете быть уверены, что внимания инструктора хватит каждому ученику!
