Морская болезнь или кинетоз часто встречается у любителей проводить много времени в открытой воде, в том числе у фридайверов. Это происходит из-за того, что уши чувствуют движение, которое не видно взгляду. Сильное укачивание могло бы испортить ваше впечатление от поездки и снизить эффективность, если бы не было способов предотвратить или снять это неприятное состояние. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вам избежать морской болезни или справиться с ней, если вы уже почувствовали симптомы.
1. Выбирайте комфортное место на лодке
Лучше всего находиться на свежем воздухе, подальше от выхлопных газов и на нижней палубе, где меньше ощущается качка. Сидеть или лежать на задней части лодки тоже может быть хорошим способом борьбы с кинетозом. Правильный выбор места с самого начала путешествия снижает риск развития морской болезни.
2. Избегайте резких запахов
Лучше всего избегать табачного дыма, выхлопных газов, духов и освежителей воздуха, так как они могут вызвать тошноту и дискомфорт.
3. Принимайте препараты от морской болезни
Примите таблетку от укачивания перед посадкой на лодку.
Если вы не хотите принимать лекарства, попробуйте народные средства. Например, гомеопатические препараты и имбирь могут помочь снизить тошноту. На всякий случай держите с собой имбирные конфеты и имбирный чай.
4. Смотрите на неподвижные объекты
Сосредоточьтесь на горизонте или каком-то объекте на нем, чтобы ваш мозг лучше ориентировался в пространстве. Избегайте чтения или использования телефона во время движения, так как это может усилить морскую болезнь.
5. Питайтесь правильно и пейте достаточно жидкости
Начинайте день с полезного и легкоусвояемого завтрака, например, овсянки. Можно пропустить прием пищи перед посадкой на лодку. Избегайте тяжелой пищи и пейте много воды в течение дня, это поможет предотвратить морскую болезнь. В жаркую погоду или при рвоте электролитные напитки способствуют восстановлению водного баланса. Соленые крекеры тоже хороший вариант для снятия симптомов укачивания.
Не употребляйте алкоголь перед поездкой или во время нее, так как он может вызвать обезвоживание и усилить тошноту.
6. Держитесь подальше от людей с морской болезнью
Хотя кинетоз не заразен, вид тошноты или беспокойства у других может вызвать у вас аналогичные симптомы. Рекомендуется держать дистанцию от таких людей, чтобы снизить риск дискомфорта.
Не позволяйте кинетозу нарушать ваши планы и препятствовать стремлению заниматься водными активностями. Большинству людей подойдет хотя бы один из советов по борьбе с ним. Очень часто морская болезнь – это временный дискомфорт, который проходит после погружения.
