Training Techniques Specialty

5
85

Сергей

5/
5stars

Фридайвинг и посещение острова Комодо. Отличные ребята, профессионалы. Сначала я хотела с ними добраться до острова Комодо, так как моей целью были гигантские вараны. Но после знакомства с дружной командой фридайверов решил нырнуть!Незабываемый опыт.Спасибо.

https://freedivenusa.com/wp-content/uploads/2018/06/SP_TT-720x460.jpg

Стоимость: 125$
Продолжительность: 1 день
Включено: все снаряжение, сертификация SSI

Вы хотите продолжать тренировки и прогрессировать по возвращению домой после прохождения курса фридайвинга? Ищете способы улучшить свою задержку дыхания?
Мы рекомендуем этот курс для всех, кто хочет продолжать совершенствоваться во фридайвинге, даже без доступа к открытой воде и глубине.

Это интенсивный однодневный курс, на котором вы получите необходимые знания и опыт того, как тренироваться в воде и на суше безопасно и эффективно. На курсе вы попробуете различные варианты тренировок, которые будут поддерживать вашу мотивацию и интерес к фридайвингу вдалеке от моря. Во время курса вы узнаете и сможете попрактиковать таблицы статической задержки дыхания, таблицы динамического апноэ и апноэ-прогулки. Все эти упражнения при регулярном выполнении помогают сделать вашу задержку дыхания более комфортной, повышают вашу толерантность к высокому уровню углекислого газа, помогают проще справляться с дискомфортом, вызванным накоплением молочной кислоты, и в итоге увеличивают ваш общий уровень комфорта под водой и делают вас более уверенным фридайвером.

Преимущества таблиц Training Tables

Training Techniques SpecialtyA. Улучшение контроля над позывом на вдох, улучшение уровня и качества расслабления
  • Одним из основных преимуществ тренировочных таблиц является то, что они помогают вам более комфортно переносить длительные задержки дыхания, как на суше, так и в воде.
  • Вы можете на практике лучше познакомиться с позывом на вдох, которые вызывается высоким уровнем CO2
  • По мере того, как ваше знакомство с позывом на вдох становится более тесным, ваши задержки дыхания становятся легче и комфортнее.
  • Таблицы статического апноэ позволяют сосредоточиться исключительно на задержке дыхания, без совершения какой-либо физической работы.
  • Повышение уровня релаксации — отдельные статические таблицы специально разработаны, чтобы помочь вам найти более глубокое расслабление, не беспокоясь о желании дышать.
Training Techniques SpecialtyB. Развитие толерантности к высокому уровню молочной кислоты
  • Работая при движении под водой, ваши мышцы потребляют кислород гораздо быстрее, чем вы можете его пополнить.
  • Эта работа заставляет молочную кислоту накапливаться в тканях, что создает неприятные ощущения жжения в мышцах, страдающих от недостатка кислорода.
  • Вы можете научиться контролировать дискомфорт, вызванный нарастанием уровня молочной кислоты, так же, как и самим желанием дышать.
  • Апноэ-прогулки и таблицы динамического апноэ повышают вашу толерантность к высокому уровню молочной кислоты в мышцах.
Training Techniques SpecialtyC. Использование тренировок на суше для вашего прогресса во фридайвинге
  • Отдельные таблицы могут безопасно выполняться на суше, устраняя необходимость в доступе к открытой воде, бассейну или специализированному оборудованию.
  • «Сухие» таблицы могут выполняться самостоятельно, что делает их одним из немногих методов безопасной тренировки задержки дыхания, которые можно практиковать без напарника, а потому чаще.
  • Таблицы обеспечивают высокую вариативность тренировок, что повышает вашу мотивацию и помогает избежать физической и умственной усталости от постоянных максимальных попыток.

К концу курса у вас будет детальное понимание того, как планировать и проводить безопасные и эффективные тренировки, подстраивая их под свои нужды и текущий уровень подготовки.
После прохождения итогового экзамена вы получите сертификат SSI Training Techniques.

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Рекомендуем к просмотру

Вопрос-ответ
Как я могу записаться на курс?
Просто отправьте нам сообщение через страницу контактов (https://freedivenusa.com/ru/contacts/) или через свой любимый мессенджер, и мы предоставим вам всю информацию о бронировании и предоплате.
Школа работает круглый год? Когда лучше приезжать?

Да, мы работаем круглый год. Приезжать можно в любое время.

Высокий сезон на Нуса Пениде с июля по сентябрь. В эти месяцы на острове можно встретить мола-мола или рыбу-луну, что привлекает дайверов со всего мира. Вода в это время немного прохладнее. Цены на жилье и услуги могут быть несколько выше.

Низкий сезон с декабря по февраль, как и на всем Бали. В это время могут быть дожди. На Нуса Пениде меньше дождей, чем на Бали и прохладнее. Вне зависимости от сезона видимость хорошая всё время.

Чем заняться на Нуса Пениде помимо фридайвинга?

О, на Нуса Пениде потрясающая природа! Только ради нее стоит сюда приехать. Отвесные обрывы, потрясающие виды, красивые пляжи, подземный храм, источники и естественные ванны,… Да и нырять тут не устанешь, мест для ныряния как с лодки, так и с берега по-настоящему МНОГО!

Как часто вы проводите этот курс?

Курсы-специализации мы проводим по запросу. Вам не нужно ждать конкретной даты. Просто свяжитесь с нами, чтобы мы могли обсудить детали и выбрать наиболее удобные для вас даты курса.

Какой опыт мне нужен для участия в курсе?

Вы должны иметь сертификат SSI Level 1 или его эквивалент в другой системе фридайвинга.