SSI Training Techniques Specialty

Training Techniques Specialty

Стоимость: 125$ Продолжительность: 1 день Включено: все снаряжение, сертификация SSI

Вы хотите продолжать тренировки и прогрессировать по возвращению домой после прохождения курса фридайвинга? Ищете способы улучшить свою задержку дыхания?
Мы рекомендуем этот курс для всех, кто хочет продолжать совершенствоваться во фридайвинге, даже без доступа к открытой воде и глубине.

Это интенсивный однодневный курс, на котором вы получите необходимые знания и опыт того, как тренироваться в воде и на суше безопасно и эффективно. На курсе вы попробуете различные варианты тренировок, которые будут поддерживать вашу мотивацию и интерес к фридайвингу вдалеке от моря. Во время курса вы узнаете и сможете попрактиковать таблицы статической задержки дыхания, таблицы динамического апноэ и апноэ-прогулки. Все эти упражнения при регулярном выполнении помогают сделать вашу задержку дыхания более комфортной, повышают вашу толерантность к высокому уровню углекислого газа, помогают проще справляться с дискомфортом, вызванным накоплением молочной кислоты, и в итоге увеличивают ваш общий уровень комфорта под водой и делают вас более уверенным фридайвером.

Преимущества таблиц Training Tables

A. Улучшение контроля над позывом на вдох, улучшение уровня и качества расслабления

• Одним из основных преимуществ тренировочных таблиц является то, что они помогают вам более комфортно переносить длительные задержки дыхания, как на суше, так и в воде.
• Вы можете на практике лучше познакомиться с позывом на вдох, которые вызывается высоким уровнем CO2
• По мере того, как ваше знакомство с позывом на вдох становится более тесным, ваши задержки дыхания становятся легче и комфортнее.
• Таблицы статического апноэ позволяют сосредоточиться исключительно на задержке дыхания, без совершения какой-либо физической работы.
• Повышение уровня релаксации — отдельные статические таблицы специально разработаны, чтобы помочь вам найти более глубокое расслабление, не беспокоясь о желании дышать.

B. Развитие толерантности к высокому уровню молочной кислоты

• Работая при движении под водой, ваши мышцы потребляют кислород гораздо быстрее, чем вы можете его пополнить.
• Эта работа заставляет молочную кислоту накапливаться в тканях, что создает неприятные ощущения жжения в мышцах, страдающих от недостатка кислорода.
• Вы можете научиться контролировать дискомфорт, вызванный нарастанием уровня молочной кислоты, так же, как и самим желанием дышать.
• Апноэ-прогулки и таблицы динамического апноэ повышают вашу толерантность к высокому уровню молочной кислоты в мышцах.

C. Использование тренировок на суше для вашего прогресса во фридайвинге

• Отдельные таблицы могут безопасно выполняться на суше, устраняя необходимость в доступе к открытой воде, бассейну или специализированному оборудованию.
• «Сухие» таблицы могут выполняться самостоятельно, что делает их одним из немногих методов безопасной тренировки задержки дыхания, которые можно практиковать без напарника, а потому чаще.
• Таблицы обеспечивают высокую вариативность тренировок, что повышает вашу мотивацию и помогает избежать физической и умственной усталости от постоянных максимальных попыток.

К концу курса у вас будет детальное понимание того, как планировать и проводить безопасные и эффективные тренировки, подстраивая их под свои нужды и текущий уровень подготовки.
После прохождения итогового экзамена вы получите сертификат SSI Training Techniques.

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Стоимость

Рекомендуем к просмотру