Training Techniques Specialty

Training Techniques

Стоимость: 125$
Продолжительность: 1 день
Включено: все снаряжение, сертификация SSI

Вы хотите продолжать тренировки и прогрессировать по возвращению домой после прохождения курса фридайвинга? Ищете способы улучшить свою задержку дыхания?
Мы рекомендуем этот курс для всех, кто хочет продолжать совершенствоваться во фридайвинге, даже без доступа к открытой воде и глубине.

Это интенсивный однодневный курс, на котором вы получите необходимые знания и опыт того, как тренироваться в воде и на суше безопасно и эффективно. На курсе вы попробуете различные варианты тренировок, которые будут поддерживать вашу мотивацию и интерес к фридайвингу вдалеке от моря. Во время курса вы узнаете и сможете попрактиковать таблицы статической задержки дыхания, таблицы динамического апноэ и апноэ-прогулки. Все эти упражнения при регулярном выполнении помогают сделать вашу задержку дыхания более комфортной, повышают вашу толерантность к высокому уровню углекислого газа, помогают проще справляться с дискомфортом, вызванным накоплением молочной кислоты, и в итоге увеличивают ваш общий уровень комфорта под водой и делают вас более уверенным фридайвером.

Преимущества таблиц Training Tables

Training Techniques SpecialtyA. Улучшение контроля над позывом на вдох, улучшение уровня и качества расслабления
  • Одним из основных преимуществ тренировочных таблиц является то, что они помогают вам более комфортно переносить длительные задержки дыхания, как на суше, так и в воде.
  • Вы можете на практике лучше познакомиться с позывом на вдох, которые вызывается высоким уровнем CO2
  • По мере того, как ваше знакомство с позывом на вдох становится более тесным, ваши задержки дыхания становятся легче и комфортнее.
  • Таблицы статического апноэ позволяют сосредоточиться исключительно на задержке дыхания, без совершения какой-либо физической работы.
  • Повышение уровня релаксации — отдельные статические таблицы специально разработаны, чтобы помочь вам найти более глубокое расслабление, не беспокоясь о желании дышать.
Training Techniques SpecialtyB. Развитие толерантности к высокому уровню молочной кислоты
  • Работая при движении под водой, ваши мышцы потребляют кислород гораздо быстрее, чем вы можете его пополнить.
  • Эта работа заставляет молочную кислоту накапливаться в тканях, что создает неприятные ощущения жжения в мышцах, страдающих от недостатка кислорода.
  • Вы можете научиться контролировать дискомфорт, вызванный нарастанием уровня молочной кислоты, так же, как и самим желанием дышать.
  • Апноэ-прогулки и таблицы динамического апноэ повышают вашу толерантность к высокому уровню молочной кислоты в мышцах.
Training Techniques SpecialtyC. Использование тренировок на суше для вашего прогресса во фридайвинге
  • Отдельные таблицы могут безопасно выполняться на суше, устраняя необходимость в доступе к открытой воде, бассейну или специализированному оборудованию.
  • «Сухие» таблицы могут выполняться самостоятельно, что делает их одним из немногих методов безопасной тренировки задержки дыхания, которые можно практиковать без напарника, а потому чаще.
  • Таблицы обеспечивают высокую вариативность тренировок, что повышает вашу мотивацию и помогает избежать физической и умственной усталости от постоянных максимальных попыток.

К концу курса у вас будет детальное понимание того, как планировать и проводить безопасные и эффективные тренировки, подстраивая их под свои нужды и текущий уровень подготовки.
После прохождения итогового экзамена вы получите сертификат SSI Training Techniques.

Записаться на обучение или задать любые вопросы.