Обучение по системе Molchanovs

Molchanovs Educational System

Система обучения фридайвингу Molchanovs на сегодняшний день является самой современной и всеобъемлющей. Система Molchanovs предусматривает обучение от основ дыхания и базовых навыков в воде до уровня спортсменов престижных соревнований. Существуют четыре уровня курсов в открытой воде, каждый из которых известен как Wave. Все уровни также доступны как Lap курсы — они охватывают те же требования к теории и бассейну, что и соответствующий Wave, но не включают занятия на глубине в открытой воде.

После прохождения любого из курсов Wave/Lap вы можете продолжить обучение и продолжать прогрессировать, присоединившись к Base Training.  Это международное сообщество фридайвинга, основаное на философии и подходе Натальи Молчановой, которое является платформой для обмена знаниями, навыками и опытом с другими фридайверами.  Тренировочные программы для фридайверов всех уровней публикуются на еженедельной основе, чтобы помочь им в развитии своих навыков и дать основу для тренировок как на суше, так и в воде.

Wave 1, Wave 2 и Wave 3 — это курсы рекреационного фридайвинга, направленные на получение удовольствия и развитие физических и ментальных способностей человека при нырянии в глубину. Программы этих курсов фокусируются на развитии базовых знаний и овладении основными навыками фридайвинга, включая техники расслабления, правильного дыхания, продувки и обучения методам психической релаксации во время погружений на задержке дыхания.
Wave 4 — это уникальный глубинный курс фридайвинга, аналогов которому нет в других системах. Он создан для спортсменов, которые заинтересованы в соревновательном фридайвинге и развивают свои знания и навыки при подготовке к соревнованиям.

Wave 1 / Lap 1. Введение во фридайвинг

Molchanovs Wave 1

Стоимость: 280$
Продолжительность: 2,5 дня
Максимальная глубина: 20 метров
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs, доступ к Base Training, подводные фотографии

В этом вводном курсе вы изучите основы и откроете свои естественные способности к фридайвингу.

Темы включают в себя физику и физиологию фридайвинга, продувку, техники расслабления и дыхания, а также процедуры по спасению и обеспечению безопасности.

Wave 1 включает в себя 2 занятия в закрытой воде и 3 занятия в открытой воде.

После прохождения 1-й волны вы сможете плавать под водой на расстояние до 30 метров (динамическое апноэ) и нырять на глубину до 12-20 метров в открытой воде.

Записаться на курс


Wave 2 / Lap 2. Курс для продолжающих

Molchanovs Wave 2

Стоимость: 380$
Продолжительность: 3,5 дня
Максимальная глубина: 30 метров
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs, доступ к Base Training, подводные фотографии

На занятиях вы научитесь тому, как тренировать свое тело для более глубоких нырков и как задерживать дыхание дольше и комфортнее. Wave 2 подходит для тех, кто уже имеет достаточно опыта ныряния в открытой воде и уверенно ныряет на глубины до 20 метров.

Темы включают в себя подготовку к погружению, улучшение продувки методом Френзеля, ознакомление с техникой плавания дельфином, а также фридайвинг без ласт в бассейне и в открытой воде.

Wave 2 включает в себя 3 занятия в закрытой воде и 4 занятия в открытой воде.

После прохождения 2-й волны вы овладеете навыками и знаниями, необходимыми для того, чтобы комфортно нырять на глубину 24-30 метров в ластах и ​​на 15-20 метров без ласт, а также заметно улучшите свои результаты в статическом и динамическом апноэ.

Записаться на курс


Wave 3 / Lap 3. Продвинутый курс фридайвинга

Molchanovs Wave 3

Стоимость: 530$
Продолжительность: 5-6 дней
Максимальная глубина: 40 метров
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs, доступ к Base Training, подводные фотографии

На занятиях вы научитесь выравнивать давление после достижения своего остаточного объема лёгких для того, чтобы нырять ещё глубже; узнаете о продвинутых техниках расслабления и страховки, а также сможете намного дольше задерживать и проплывать гораздо большую дистанцию под водой. Wave 3 подходит для тех, кто уже имеет достаточно опыта ныряния в открытой воде и уверенно ныряет на глубины до 30 метров.

Темы включают в себя передовые методы ментальной тренировки, такие как деконцентрация внимания, продвинутую технику продувки — Mouthfill, специализированную растяжку лёгких с обратной упаковкой для подготовки к глубоким погружениям и тд.

Wave 3 включает в себя 3 занятия в закрытой воде и 5 занятий в открытой воде. Мы рекомендуем взять один день отдыха между тренировочными днями.

После прохождения 3-й волны вы сможете комфортно нырять на глубину 34-40 м в ластах и ​​25 м без ласт. Также вы сможете ассистировать на курсах Wave и Lap и подать заявку на инструкторский курс.

Записаться на курс


Wave 4 / Lap 4. Курс спортивного фридайвинга

Molchanovs Wave 4

Стоимость: 600$
Продолжительность: 6 дней
Максимальная глубина: не ограничена
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs, доступ к Base Training, подводные фотографии

На этом уникальном курсе вы изучите навыки и тонкости, необходимые для соревновательного фридайвинга.

Темы включают в себя полное овладение техникой продувки Mouthfill, работу с предсоревновательным волнением, методологию и периодизацию тренировок перед соревнованиями, упаковку и распаковку легких, страховку на большой глубине и т.д.

Wave 4 включает в себя 3 занятия в закрытой воде и 6 занятий в открытой воде. Мы рекомендуем по крайней мере один день отдыха между тренировочными днями.

После прохождения 4-й волны вы узнаете, как подготовить свое тело и сознание, чтобы нырять на глубину больше 50 метров в ластах и ​​35 метров без ласт.

Записаться на курс


Инструкторский курс Molchanovs

Molchanovs Instructor Course

Стоимость: 1200$
Продолжительность: 10 дней
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs

Инструкторский курс создан для фридайверов с высоким уровнем навыков и опыта во фридайвинге, которые готовы сделать следующий шаг в своем профессиональном росте.

Во время этого курса вы выполните множество нормативов по физической подготовке, а также презентации теоретической части в классе. Вы изучите все аспекты фридайвинга, улучшите свои навыки и знания, узнаете, как обучать людей, как организовывать занятия, как обеспечивать надлежащую безопасность для ваших студентов и т.д.

После завершения инструкторского курса вы сможете преподавать Wave 1 / Lap 1, Wave 2 / Lap 2 и проводить Base Training.

Записаться на курс


Кроссовер Molchanovs для инструкторов

Molchanovs Crossover

Стоимость: 500$
Продолжительность: 4 дня
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs

Этот курс подходит для действующих инструкторов по фридайвингу из других организаций.

Во время кроссовера вы изучите все аспекты техники и познакомитесь с системой обучения Molchanovs, как с очень эффективным способом обучения всем навыкам фридайвинга. Особое внимание уделяется тому, как выполнять и обучать технике плавания без ласт и в моноласте.

Опытные мастера-инструкторы могут пройти кроссовер, чтобы напрямую перейти на уровень Molchanovs Wave 3 Instructor (W3I).
Пожалуйста, свяжитесь с нами для уточнения деталей!

Записаться на курс


Molchanovs Wave 3 Instructor Upgrade

Molchanovs Instructor Upgrade

Стоимость: 300$
Продолжительность: 2 дня
Включено: все снаряжение, учебные материалы, сертификация Molchanovs

Для участия в курсе вас необходимо:
  1. Быть активным инструктором Molchanovs Wave 2.
  2. Иметь как минимум 1 год опыта преподавания.
  3. Минимум 50 сертифицированных студентов (из которых, минимум 10 Wave 1 и 10 Wave 2). Сертификаты других агентств считаются за 50%, то есть вам потребуется не менее 100 выданных сертификатов.
  4. Провести не менее 20 сессий Base Training.
Физические нормативы для кандидатов:
  • 50m CWTB & FIM
  • 35m CNF
  • 30m rescue + 50m surface tow
  • 100m pool DYN
  • 75m DNF
  • 4.30 min STA
  • 20m Stand-by rescue

Во время курса повышения квалификации вы должны продемонстрировать свой профессионализм и провести академические и практические презентации из программы Wave 3.
Пожалуйста, свяжитесь с нами для уточнения деталей!

Записаться на курс

Рекомендуем к просмотру