Static Apnea

Мастер-класс по статической задержке дыхания

Во время этого короткого семинара вы будете практиковать статическое апноэ (Static Apnea), чтобы в полной мере ощутить, как ваше тело может находиться без дыхания в течение нескольких минут без паники и стресса. Вы узнаете, как увеличить свои возможности в задержке дыхания, ее длительность, уровень комфорта и удовольствия от процесса.

Во время занятия мы изучим физиологию и психологию задержки дыхания, нырятельный рефлекс млекопитающих, правильный разогрев для выполнения статики, выполним специальные упражнения на растяжку, и обсудим техники дыхания, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно и повысить эффективность задержки.

Статическая задержка дыхания — это основа фридайвинга. Правильная и комфортная практика статики — это инструмент, который помогает увеличить ваши результаты, повысить уровень комфорта и расслабления в том числе во всех других дисциплинах фридайвинга.

Занятие в классе

• Нырятельный рефлекс млекопитающих
• Фазы задержки дыхания
• Факторы, влияющие на длительность задержки
• Варианты разогрева для выполнения статики
• Растяжка
• Техники расслабления и контроля сознания
• Варианты тренировок дял увеличения длительности задержки

Занятие в воде

• Отработка корректного входа в воду и выхода из воды
• Положение тела и релаксация
• Выполнение разогрева
• Выполнение максимальной попытки
• Техника безопасности и страховка

По окончании этого занятия мы готовы пообещать каждому участнику увеличение времени задержки дыхания, качества и глубины расслабления во время выполнения статического апноэ.

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Рекомендуем к просмотру