Мастер-классы для всех
Freedive Nusa предлагает не только длительные полные курсы фридайвинга, но и короткие семинары по различным аспектам фридайвинга, задержки дыхания, расслабления, вне зависимости от того, есть у участника предварительный опыт фридайвинга или нет.
Если вы ограничены во времени или просто хотите получить новый интересный опыт и расширить свои возможности, обязательно выберите и попробуйте один из наших мастер-классов.
Статическая задержка дыхания
Во время этого короткого семинара вы будете практиковать статическое апноэ, чтобы в полной мере ощутить, как ваше тело может находиться без дыхания в течение нескольких минут без паники и стресса. Вы узнаете, как увеличить свои возможности в задержке дыхания, ее длительность, уровень комфорта и удовольствия от процесса.
Во время занятия мы изучим физиологию и психологию задержки дыхания, нырятельный рефлекс млекопитающих, правильный разогрев для выполнения статики, выполним специальные упражнения на растяжку, и обсудим техники дыхания, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно и повысить эффективность задержки.
Статическая задержка дыхания — это основа фридайвинга. Правильная и комфортная практика статики — это инструмент, который помогает увеличить ваши результаты, повысить уровень комфорта и расслабления в том числе во всех других дисциплинах фридайвинга.
Задержка дыхания для серферов
Этот семинар по выживанию в серфинге длительностью полдня, разработан специально для серферов, чтобы развить у них уверенность и понимание особенностей процесса задержки дыхания во время серфинга.
Основная цель мастер-класса — улучшить свои навыки и возможности по задержке дыхания во время серфинга, а также развить больше уверенности и понимания физиологии и психологии задержки дыхания, помочь справиться со страхом и паникой во время замесов.
Первые 2 часа вы проведете в классе, получая все необходимые знания о психологических аспектах процесса дыхания, физиологии задержки дыхания, расслаблении и минимизации усилий во время пребывания под водой.
Сессии Watsu и Aguahara
Техника релаксации и массажа в воде Watsu может быть полезна всем людям для полного расслабления и снятия напряжений. Это прекрасная возможность отдохнуть и глубоко расслабиться, будучи поддерживаемым водой и терапевтом.
Для людей, имеющих иррациональные страхи и боязнь воды — это возможность взаимодействия с водой в очень мягкой форме, помогающая отпустить страхи и предыдущий негативный опыт.
Фридайверам техника позволяет расширить свои границы и качество расслабления, получить опыт тотальной глубокой релаксации. Умение полностью расслаблять незадействованные в данный момент мышцы — одна из необходимых и важных составляющих фридайвинга и watsu безусловно помогает в этом.
