Онлайн-курсы Molchanovs

Online Molchanovs T1/T2/T3 – Теоретические курсы

Начните заниматься фридайвингом онлайн! Вы можете пройти всю теорию и практические занятия на суше любого курса фридайвинга по системе Molchanovs удаленно с нашими инструкторами.

При прохождении курса вы получите доступ к онлайн-материалам для домашнего обучения (учебные пособия и видеоуроки). Вы можете учиться в удобном для вас темпе и в комфортных условиях, потратив на это столько времени, сколько вам необходимо. Материалы курсов очень детальные и подробные, они охватывают всю самую важную теоретическую и практическую информацию соответствующего курса Lap / Wave.

После этого, в рамках курса у вас будет несколько онлайн-занятий с нашим инструктором, на которых он разъяснит наиболее важные аспекты теории, проверку ваших знаний и то, насколько вы поняли пройденный материал, ответит на ваши вопросы и предоставит вам обратную связь. Помимо теории, во время курсов вы будете выполнять практические упражнения и отрабатывать основные «сухие навыки», такие как техники расслабления и правильного дыхания, упражнения на растяжку, психологическую подготовку к задержке дыхания, упражнения по продувке и т.д.

После прохождения онлайн-курса, вы выполните экзамен для получения T-сертификата Molchanovs. Это предоставит вам доступ к программе базовых тренировок на платформе Molchanovs, которой вы можете следовать, чтобы продолжать совершенствоваться во фридайвинге. Имея такой T-сертификат, вы будете полностью теоретически и практически подготовлены к прохождению занятий в воде и выполнению нормативов соответствующего курса Lap / Wave с любым инструктором Molchanovs. Вам больше не нужно будет тратить драгоценное время на теорию, когда вы уже добрались до океана и готовы к погружениям и новому захватывающему опыту. Это позволит и вам и инструктору съкомномить время на теоретических занятиях и больше внимания посвятить непосредственно нырянию. Это прекрасная возможность заранее подготовиться к вашему предстоящему фридайв-путешествию, развить необходимые навыки и подготовить свое тело и разум к ожидающему вас подводному миру!

Если вы уже являетесь сертифицированным фридайвером Molchanovs, вы можете подать заявку на онлайн-курс следующего уровня. Это означает, что если вы фридайвер Wave 1, вы можете пройти курс Т2, фридайвер Wave 2 — курс Т3.

Стоимость онлайн-курсов составляет 50% от стоимости соответствующего курса Wave.

T1 — USD 140
T2 — USD 190
T3 — USD 265

Подробнее о Base Training

В системе Molchanovs есть глобальная программа обучения фридайвингу, созданная с целью поддержки и расширения тренировочных возможностей местных фридайв-сообществ и клубов, чтобы они могли вместе тренироваться, использую техники и тренировочные программы от лучших мировых фридайверов.

Регулярные занятия Base Training помогают вам закрепить навыки и техники, которые вы изучили на курсах, а также продолжить развиваться и прогрессировать во фридайвинге. В систему базовых тренировок добавлены элементы геймификации, чтобы помочь поддержать ваш интерес к фридайвингу и регулярным занятиям.

Base Training включает 3 компонента:

Тренировка недели (Workout of the Week)
Контрольные показатели (Benchmarks)
Значки (Badges)

Workout of the Week (WOW)

Тренировка недели (WOW) является основной частью Base Training. Это готовый план тренировок по фридайвингу созданный для улучшения вашего физического состояния, работы над техникой ныряния и конкретными навыками, а также для развития специфичной адаптации к нагрузкам. Каждую неделю новые тренировки WOW доступны в Личном кабинете на платформе Molchanovs. Вы можете выбирать тренировки из предложенных в соответствии с вашим уровнем. Идея WOW в том, что фридайверы по всему миру вместе тренируются, выполняя одни и те же задания, отслеживая свой прогресс, обсуждая тренировки и обмениваясь идеями и опытом.

Benchmarks

Контрольные тренировки или benchmarks — это универсальные показатели вашего прогресса. Они являются важными показателями, демонстрирующими вашу готовность к следующему курсу или следующему уровню базовых тренировок, а также еще одним способом немного посоревноваться с друзьями или бросить вызов самому себе. Это интересная альтернатива основным дисциплинам фридайвинга. Benchmarks включают себя различные соревновательные активности на суше, в бассейне и на глубине, такие как Sweet 16, 500 meters over/under, 50 meters Tortuga Race и т.д. Детальное описание и правила всех контрольных тренировок можно получить в личном кабинете Molchanovs.

Badges

Значки — элемент геймификации, который дополняет ключевые этапы вашего путешествия в мире фридайвинга. Некоторые значки выдаются за высокие результаты при прохождении контрольных тренировок (benchmarks). Другие — за выполнение значимых или забавных задач и достижений. Как например, Naturist Freediver. Чтобы получить этот значок нужно нырнуть голым на глубину 30 метров. Значки членам сообщества или клуба присуждает и выдает инструктор Molchanovs.

Присоединяйтесь к крупнейшему сообществу фридайверов, тренируйтесь по программам, созданным элитными атлетами-фридайверами, и улучшайте свои навыки ныряния и задержки дыхания!

Записаться на обучение или задать любые вопросы