Freediving Level 3

Глубинный курс для опытных фридайверов — Level 3 / Wave 3

Стоимость: IDR 9.500.000 Продолжительность: 6 дней Максимальная глубина: 40 метров Включено: снаряжение, учебные материалы, сертификация

Курс Level 3 — это вершина в тренировочной системе обучения рекреационному фридайвингу. Он является по-настоящему продвинутым и предназначен для тех, кто имеет достаточно знаний и опыта погружений в открытой воде. Этот курс приведет вас к новому уровню уверенности во время ваших занятий фридайвингом и глубоких погружений.

Курс подходит для тех, кто обладает достаточным количеством опыта самостоятельных погружений и уже уверенно ныряет на 30 метров и глубже. Большая его часть посвящена развитию гибкости грудной клетки, что жизненно важно для более глубоких погружений, а также методу продувки Mouthfill (метод Френзель-Фатта) и нырянию ниже остаточного объема легких, с использованием ныряния на полувыдохе (FRC).

Level 3 занимает 6 дней, но мы советуем иметь в запасе несколько дней для дополнительных тренировок. Курс включает в себя 3 занятия в бассейне и 6 занятий в открытой воде. Для тех, кто ищет варианты более долгого и глубокого тренировочного процесса, существует возможность пройти полный и насыщенный глубокими погружениями месячный мастер-курс, который включает в себя Level 3, а также большое количество дополнительных занятий и тренировок как в воде, так и на суше.

Во время курса вы, как опытный фридайвер, покажете свою компетентность и опыт, а также понимание всей основной теории, навыков и техник, связанных с глубоким фридайвингом. Вы будете совершенствовать свою технику и применять полученные знания, чтобы иметь возможность погружаться на глубину до 40 метров. Вы будете работать над развитием гибкости грудной клетки, которая имеет решающее значение для более глубоких погружений. Вы научитесь безопасному применению таких техник, как Mouthfill, «обратная упаковка» и ныряние на полувыдохе (FRC).

Также одним из дополнительных требований для данного курса является прохождение курса первой помощи React Right.

Основные фокусы программы:

• Дальнейшее углубление и развитие ваших теоретических и практических знаний во фридайвинге
• Совершенствование базовых навыков и техник, чтобы стать по-настоящему опытным фридайвером и надежным напарником
• Освоение выравнивания давления ниже остаточного объема легких с помощью техники Mouthfill
• Ныряние на пассивном выдохе (FRC)
• Продвинутые растяжки грудной клетки, введение в упаковку и распаковку легких

Помимо продувки и развития гибкости мы также будем обучать тело более эффективно запускать нырятельный рефлекс млекопитающих, который позволяет нам быть более расслабленными, потреблять меньше кислорода и компенсировать возрастающее давление окружающей среды при погружении.

Мы много будем работать над ментальной и психологической подготовкой к глубоким погружениями, используя йогу, глубокие методы релаксации и деконцентрацию внимания.

Занятия на суше

• Метод продувки Mouthfill (Метод Френзель-Фатта)
• Визуализация, ментальная подготовка, медитация, деконцентрация внимания
• Планирование тренировочного процесса
• Продвинутые растяжки для легких и грудной клетки
• Упаковка и обратная упаковка легких
• Теоретические занятия: физиология, объемы легких, нырятельный рефлекс, ныряние на полувыдохе, обжатие легких, травмы, безопасность, страховка и т.д.

Занятия в воде

• Ныряние на полувыдохе (FRC)
• Метод продувки Mouth-fill (Метод Френзель-Фатта)
• Техника спасения и страховка в глубоком фридайвинге
• Долгосрочная адаптация тела к погружению
• Работа с веревками, установка и снятие буя
• Динамическое и статическое апноэ
• Ныряние брассом и дельфином
• Глубокие погружения

После успешного завершения курса сможете выполнять роль ассистента инструктора, а также пройти инструкторский курс и стать профессиональным инструктором по фридайвингу.

Записаться на обучение или задать любые вопросы

Стоимость

Рекомендуем к просмотру