{"id":1974,"date":"2020-03-23T16:36:11","date_gmt":"2020-03-23T08:36:11","guid":{"rendered":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/?p=1974"},"modified":"2025-09-01T08:15:50","modified_gmt":"2025-09-01T00:15:50","slug":"6-herbs-for-the-respiratory-system","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/","title":{"rendered":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u044b \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0440\u044f\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u041e\u0442\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e 6 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">1. \u042d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2645\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/eucalypt1.jpg\" alt=\"Eucalyptus\" width=\"450\" height=\"312\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0435\u0446 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u044d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0430\u043b! \u041e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u044d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430. \u042d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f \u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0446\u0438\u043d\u0435\u043e\u043b. \u0426\u0438\u043d\u0435\u043e\u043b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 &#8212; \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u044d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u044d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-level1\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12879 size-full\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-16.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-16.jpg 1280w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-16-300x122.jpg 300w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-16-1024x416.jpg 1024w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-16-768x312.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">2. \u041c\u0435\u0434\u0443\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2641\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/lungwort1.jpg\" alt=\"Lungwort\" width=\"450\" height=\"368\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Pulmonaria \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e pulmo \u2014 \u00ab\u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435\u00bb \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0451\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0435\u0434\u0443\u043d\u0438\u0446\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0434\u0443\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0410\u00a0\u043c\u0435\u0434\u0443\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043e\u0442\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435, \u0432\u044f\u0436\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">3. \u0414\u0443\u0448\u0438\u0446\u0430 (\u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2643\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/oregano1.jpg\" alt=\"Oregano\" width=\"450\" height=\"234\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043a\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">4. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2644\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plantain-leaves1.jpg\" alt=\"Plantain leaves\" width=\"450\" height=\"307\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u043b\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 &#8212; \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">5. \u0414\u0435\u0432\u044f\u0441\u0438\u043b<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2640\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/elecampane1.jpg\" alt=\"Elecampane\" width=\"450\" height=\"338\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0413\u0440\u0435\u043a\u0438, \u0440\u0438\u043c\u043b\u044f\u043d\u0435, \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u044b, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0441\u0438\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430? \u0414\u0435\u0432\u044f\u0441\u0438\u043b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0440\u0430\u0445\u0435\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8212; \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d, \u043e\u0442\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043a\u0430\u0448\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">6. \u041c\u044f\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2642\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/mint1.jpg\" alt=\"Mint\" width=\"450\" height=\"338\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u044f\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b &#8212; \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043c\u044f\u0442\u044b, \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b &#8212; \u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043a\u043e\u043d\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0433\u0430\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u044f\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-master-course\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12880 size-full\" src=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-17.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-17.jpg 1280w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-17-300x122.jpg 300w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-17-1024x416.jpg 1024w, https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/photo_2025-09-01_02-37-17-768x312.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<div class=\"subcategories\">\n<ul class=\"sub-links\">\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/\">\u0431\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/about\/\">\u0444\u043e\u0442\u043e \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/\">\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-level1\/\">\u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-level2\/\">ssi freediving level 2<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-level3\/\">ssi freediving level 3<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/ssi-instructor-course\/\">ssi freediving instructor<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freedive-trips\/manta-trips\/\">\u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freediving-courses\/freediving-for-surfers\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/getting-nusa-penida\/\">\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430<br \/>\n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/\">\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432 nusa penida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/accommodation\/\">\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430 \u0433\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/best-activities\/\">\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/watsu-sessions\/\">\u0432\u0430\u0442\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/\">\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432 nusa penida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/accommodation\/\">\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430 \u0433\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/nusa-penida\/best-activities\/\">\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/watsu-sessions\/\">\u0432\u0430\u0442\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/what-is-freediving\/\">\u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freedive-trips\/\">\u0441\u043d\u043e\u0440\u043a\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0442\u0443\u0440\u044b<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freedive-trips\/komodo-freedive-safari\/\">\u043a\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e \u0431\u0430\u043b\u0438 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/freedive-trips\/raja-ampat\/\">\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u0440\u0430\u0434\u0436\u0430 \u0430\u043c\u043f\u0430\u0442<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u044b \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0440\u044f\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1975,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20,9,19],"class_list":["post-1974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1","tag-food","tag-freediving-tips","tag-health"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FreediveNusa\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-23T08:36:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-01T00:15:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kirill\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kirill\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"kirill\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c\"},\"headline\":\"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\",\"datePublished\":\"2020-03-23T08:36:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-01T00:15:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/\"},\"wordCount\":626,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/04\\\/oregano1.jpg\",\"keywords\":[\"food\",\"freediving tips\",\"health\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/\",\"name\":\"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/04\\\/oregano1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-23T08:36:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-01T00:15:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c\"},\"description\":\"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/04\\\/oregano1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/04\\\/oregano1.jpg\",\"width\":770,\"height\":400,\"caption\":\"Oregano\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/6-herbs-for-the-respiratory-system\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/\",\"name\":\"Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438\",\"description\":\"\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u041d\u0443\u0441\u0430 \u041f\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430, \u0411\u0430\u043b\u0438, \u0418\u043d\u0434\u043e\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c\",\"name\":\"kirill\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kirill\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/freedivenusa.com\\\/ru\\\/blog\\\/author\\\/kirill\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438","description":"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438","og_description":"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705","og_url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/","og_site_name":"Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FreediveNusa\/","article_published_time":"2020-03-23T08:36:11+00:00","article_modified_time":"2025-09-01T00:15:50+00:00","og_image":[{"width":770,"height":400,"url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kirill","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"kirill","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/"},"author":{"name":"kirill","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/#\/schema\/person\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c"},"headline":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","datePublished":"2020-03-23T08:36:11+00:00","dateModified":"2025-09-01T00:15:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/"},"wordCount":626,"image":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","keywords":["food","freediving tips","health"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/","url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/","name":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","datePublished":"2020-03-23T08:36:11+00:00","dateModified":"2025-09-01T00:15:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/#\/schema\/person\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c"},"description":"\u2705\u26a1\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u26a1\u2705","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#primaryimage","url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","contentUrl":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","width":770,"height":400,"caption":"Oregano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/6-herbs-for-the-respiratory-system\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"6 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/","name":"Freedive Nusa - \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0438","description":"\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u041d\u0443\u0441\u0430 \u041f\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430, \u0411\u0430\u043b\u0438, \u0418\u043d\u0434\u043e\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/#\/schema\/person\/972ad2f2ffba6d57a82ada993e6ae75c","name":"kirill","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52c55a277f03cb274602f03c85211ea5cedf33dc378d5198529eba747d876fa5?s=96&d=mm&r=g","caption":"kirill"},"url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/blog\/author\/kirill\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/oregano1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p93NML-vQ","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1974"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12883,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions\/12883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freedivenusa.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}